パーソナルトレーナーの新城です^^

昨日はトレーナー全員でトレーニング研修会とミーティングを行いました。トレーニング研修のテーマは“ドローイン”。ドローインは体幹トレーニングの基本で、腹部のインナーマッスルを意識する事が重要というもの。トレーニング時はもちろん、日常生活においても意識する事で姿勢を正しく保つことができます。実際の使い方や、意識の仕方の伝え方などを学ばせてもらいました！