パーソナルトレーナーの横井です。

先日、お尻と股関節の意識を高めるためのトレーニング研修をおこないました！自分の手をお尻に当て筋肉の動き、股関節の動きを感じる事で、スクワットなどの正しい力のベクトルを確認する事ができます。お尻の感覚を掴むには最適な手法なので、どんどん指導に取り入れたいと思います！！