パーソナルトレーナーの横井です。

先日、加藤代表にウォーミングアップに使えるスクワットを学ばせていただきました！スクワット中に意識したい重心の位置や臀部の筋肉を使う意識などトレーニングの始めに確認する事で、その後に行うトレーニングの効果が向上すると感じました！早速トレーニング指導に活かして参ります＾＾