トレーニング研修を行いました♪

パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日のミーティングでは、トレーニング研修を行いました!テーマは片脚立ちです。正しく機能的に片脚立ちになるのは、意外と難しいものです。片脚立ちは負荷が非常に高いので、体をしっかり鍛える事が出来ます。股関節の使い方も上手くなるので、日常生活やスポーツパフォーマンス向上に効果的です!会員様にしっかりお伝えしていきたいと思います^^