パーソナルトレーナーの横井です。

先日のトレーニング研修は、「腹圧の入れ方」について学びました。スクワットなどの運動の中で体幹部の安定と力を出すために必要なものです。お腹を膨らませる感覚がつかめない人のためへの分かりやすいアプローチのやり方など学ばせていただきました。早速、実戦したいと思います！！