パーソナルトレーナーの新城です^ ^

先日のトレーナー研修では腸腰筋や殿筋群のアクチベーションについて加藤代表よりレクチャーを受けました！アクチベーションとは『活性化』のことで、トレーニングにおいてウォームアップ的な役割を持ちます。アクチベーションのドリルとして、体だけではなく、頭（脳）をも活性化させるメニューを教えて頂いたので、さっそくメニューに取り込み活用させて頂きます！