パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日のスタッフミーティングでは、トレーニング前のウォーミングアップに使えるスクワットを学び、自ら体感することが出来ました！スクワット運動での動作中に意識したい重心の位置や臀部の筋肉を使う意識などトレーニングの始めに確認する事で、その後に行うトレーニングの効果が向上すると思いました！早速トレーニング指導に活かして参ります＾＾