パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日のミーティングでは、股関節（臀部）を日常生活やスポーツで使えるようにする為に効果的なトレーニングを学びました♪今回の種目では、片側ずつ股関節を使うようなトレーニングなので、多少両足のスクワットよりも難易度は上がりますが、とても効果的なトレーニングだと思います！早速、トレーニング指導に取り入れていきたいと思います＾＾