パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日は、スタッフ全員で高負荷でのスクワット研修を行いました！スクワットの動作中の意識を少し変えるだけで、股関節（臀筋群）をしっかり使え、刺激が入りやすくなりました。そして私は、その意識にしただけで扱える負荷が向上致しました！

これには正直驚きました！改めて「トレーニングって奥が深いなぁ」と感じました。会員様にも、随時お伝えしていきたいと思います！