先日のミーティング:スクワット研修

パーソナルトレーナーの中舘です♪

先日は、スタッフ全員で高負荷でのスクワット研修を行いました!スクワットの動作中の意識を少し変えるだけで、股関節(臀筋群)をしっかり使え、刺激が入りやすくなりました。そして私は、その意識にしただけで扱える負荷が向上致しました!

これには正直驚きました!改めて「トレーニングって奥が深いなぁ」と感じました。会員様にも、随時お伝えしていきたいと思います!