先日の勉強会:体の調整について

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パーソナルトレーナーの─横井です 😀 

先日、体の調整について学びました!トレーニングの前や途中に現在の体の状態を確認し調整していきます。会員様にも、今の状態を確認していただいてから調整し、その後どう変わったかを確認していただくことにより効果を上げていきます!これをおこなうと、正確に重心の位置をつかめたり、関節の可動域も変わってくるので効果的なトレーニングができるようになります!もちろん調整なのでケアの一つになります。きついトレーニングだけではなく、癒しも大切です(^^)

 

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