パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日の勉強会では、お尻のトレーニングについて勉強しました。お尻は車でいうところのエンジンです。大きければ大きいほどパワーが得られますが、機能的に使えなければ意味がありません。運動性能を上げることがより大切という事です！！写真はその運動性能を上げるトレーニングです。ジャンプする意識よりも沈み込む（抜き）意識がポイントです(^^)