先日の勉強会

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パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日の勉強会では、お尻のトレーニングについて勉強しました。お尻は車でいうところのエンジンです。大きければ大きいほどパワーが得られますが、機能的に使えなければ意味がありません。運動性能を上げることがより大切という事です!!写真はその運動性能を上げるトレーニングです。ジャンプする意識よりも沈み込む(抜き)意識がポイントです(^^)