パーソナルトレーナーの横井です 😀 

先日、ミーティングでランナーに向けたトレーニングの研修をおこないました。ランニングは左右交互に足を踏み出す動作の繰り返しといわれます。しかし、厳密にいうと足ではなく左右の股関節それぞれに上半身を乗せて、お尻の反動を使うという動作になります。
多くのランナーが股関節、お尻を使えていません。股関節、お尻を機能的に使い走るための特別なドリルです。これを繰り返すことによって正しい走り方が身に付き、走力アップも期待できます！！宮古島マラソンに向けてスタッフ全員で取り組みます(^^)

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※求人専門動画は、下記になります。

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