筋肉を “ゆらす“ 研修を行いました

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本日は、スタッフ全員でコンディショニングの研修を行いました。

テーマは、「筋肉をゆらすこと」 です。

トレーニング後のケアは、主にストレッチを行うのですが、最近はその中に筋肉をゆらす手技を

入れています。

ゆらすだけでコンディショニングになるの?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、

じつは筋肉はゆらすだけでも十分リラックスさせることができます

 

筋肉をゆらして緩めるテクニックは、じつはあらゆる場面で自然と行われています。

例えば、短距離の陸上選手がスタート前に軽くジャンプしているのを見たことが

あるかと思いますが、これはジャンプで筋肉をゆらすことによって緊張している

筋肉を緩めているのです。

もしかしたら、皆様も運動前に無意識に行ったことがあるかもしれません。

 

この記事を読まれた方は、今度運動する機会があったらぜひこのテクニックを

使ってみてください。簡単ではありますが、意外と筋肉の緊張をとることができます。